Palenie zapobiega nadwadze…
Niestety to mit - każdy palacz zna to wrażenie - nie palisz to jestes bez przerwy głodny. A więc ciągle jesz. Sięgasz po cukierki czy inne kaloryczne przekąski, a wtedy oczywiście tyjesz. Nadmierny apetyt jest efektem głodu nikotynowego. Jeśli jednak zaspokajamy go pokarmami niskokalorycznymi, najlepiej surowymi warzywami, wcale nie musimy przytyć.

Papierosy light są zdrowsze…

Badania naukowe wykazały, że ryzyko wystąpienia zawału serca nie różni się w zależności od gatunku palonych papierosów.

Paląc tylko jednego papierosa dziennie nie można wpaść w nałóg…

Papierosy działają jak narkotyk - wystarczy raz spróbować a wtedy można się uzależnić. Podobnie jak w przypadku alkoholu czy marihuany, wystąpienie uzależnienia jest uwarunkowane nie tyle dawką, co raczej regularnością jej przyjmowania. Osoba podatna może wpaść w nałóg, codziennie wypalając tylko jednego papierosa!

Można z dnia na dzień rzucić palenie bez pomocy żadnych leków i terapii…

Wiele osób nie wyobraża sobie czegoś takiego. Wystarczy tylko i wyłącznie silna wola! Nic poza tym. A jeśli się nie uda, zawsze można skorzystać z pomocy psychologa lub lekarza.

Mniej szkodzi fajka lub cygaro…

Nieprawda. U palaczy fajki ryzyko nowotworów jelita grubego, przełyku, krtani, płuca, nosogardzieli i trzustki, jak również choroby wieńcowej serca, udaru mózgu i przewlekłej obturacyjnej choroby płuc jest wprawdzie mniejsze niż u palaczy papierosów - ale i tak znacznie większe niż u osób niepalących. Natomiast przy paleniu fajki, jak i cygar najdłuższy kontakt z toksycznymi substancjami ma błona śluzowa jamy ustnej i gardła. Choć nieco mniejsze jest ryzyko raka płuc, nowotwory jamy ustnej i górnego odcinka dróg oddechowych występują częściej niż u palących papierosy i aż 20 razy częściej niż u niepalących.