Podczas choroby trzeba pić duże ilości płynów...
Nagłe wypicie bardzo dużej ilości płynów, na przykład 7 litrów w ciągu dnia, działa niekorzystnie na nasze zdrowie, gdyż znacznemu rozrzedzeniu ulega wtedy nasza krew i stężenie soli mineralnych bardzo się obniża. Przez to możemy się poczuć zmęczeni lub nawet zdezorientowani. W zupełności wystarczą nam 3 litry płynów dziennie.

Można zachorować od zimnych stóp...
To niezwykle popularny mit, który jest zakorzeniony w naszej świadomości od wieków. Wielu ludzi uważa, że gdy w zimowy dzień przemarzną nam stopy, możemy od tego zachorować. . Wprawdzie chłód nieco obniża odporność organizmu, ale do zachorowania są nam potrzebne przede wszystkim zarazki. I tylko one powodują gorączkę. Pierwszymi objawami choroby są uczucie chłodu i zimne stopy, a dopiero później pojawia się gorączka, więc stąd zimne stopy traktowane są jako przyczyna choroby, nie zaś jej początek.

Antybiotyki pomagają na przeziębienie i grypę...
Antybiotyki działają wyłącznie na bakterie, a przeziębienie i grypa wywoływane są przez wirusy, które nic sobie z obecności antybiotyków nie robią, a chory niepotrzebnie nadwyręża układ pokarmowy.

Witamina C (kwas askorbinowy) jest dobra na przeziębienia...

Badania na 6 tys. chorych wykazały niezwykle ciekawe wyniki - włączenie witaminy C w dawce co najmniej 200 mg do leczenia po wystąpieniu objawów przeziębienia nie powodowało zmniejszenia nasilenia objawów i czasu trwania choroby w porównaniu z tymi co nie brali witaminy . Brak skuteczności witaminy C w walce z chorobami nie wykazano jedynie w momencie zmożonej aktywności fizycznej (zwłaszcza na dużym mrozie). Wówczas witamina C w dawce 200 mg zmniejsza ryzyko nabawienia się przeziębienia o 50%.

Osoby z chorobami płuc powinny spędzać urlop nad morzem... 
Nie zawsze. Owszem, morski klimat jest zalecany osobom często zapadającym na infekcje górnych dróg oddechowych czy z astmą, ale warto na taki wyjazd wybrać się wiosną lub wczesną jesienią. Duża wilgotność i upał latem mogą nasilić dolegliwości. Zresztą przy schorzeniach dróg oddechowych dobrze zrobi także wyjazd w niezbyt wysokie góry, gdzie powietrze jest świeże i rześkie.